2018年03月05日

産後ダイエット@1年3か月

 こんばんは。
今日は久々の雨でした。
途中、風も強く雷もなり、ちょっとビックリしました。
先日も春一番の風が吹きましたし、もう雪は降らないのかな。
家から見える山がまだ時々白いのでどうしようか迷っていましたが、
次の休みにはノーマルタイヤに交換してこようかな。

 さてさて、こちらのBlogへの引っ越しで
うまくUp出来なかった部分もあって、
しばらくダイエット日記を更新出来ていませんでした(^^;
3月から改めまして、という形になりましたが
よろしくお願いいたします。

 さて、今回の測定ですが・・・
20180305_diet.jpg

【前々回(1/25)→前回(2/21)→今回(3/5)】
体     重 : 67.8kg→68.3kg→68.1kg
体 脂 肪 率 : 39.7%→39.7%→39.5%
B   M     I : 27.40→27.60→27.52
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→8
基 礎 代 謝 : 1163kcal→1165kcal→1169kcal
体 組 織 年 齢 : 47歳→42歳→45歳
内臓脂肪レベル : 10→10→10
皮 下 脂 肪 率  : 38.3%→39.0%→38.7%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢  34歳→33歳→28歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 なんだか、進捗状況というか
“現状維持状況”ですね(^^;
今年はこれ(停滞期)を乗り越えて、
次の波に乗りたいのですが・・・。
また何か新しいことを取り入れてみようかと思います。
増やすとキャパオーバーになるので、
今やっていることをちょっと変化する形で♪

去年12月から始めた4つの習慣
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ&朝の骨盤の歪みを治す体操
★朝一に白湯を飲む。
★小尻スクワット

も、なんだかんだで3ヶ月(^_^)v
体調や都合などで出来ない時もあって挫折しそうになりましたが
“全部完璧にやらなくてもいい。1つでもやろう”
と思ってからは、逆に気が楽になって続けられています。


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posted by 水芭蕉 at 19:37| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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