2018年03月15日

産後ダイエット@1年3か月と12日

 こんばんは。
今日も一日お疲れ様です。
 もう春ですね
今日は晴れていて、風邪も程よく吹いていたので
洗濯物もよく乾きましたし、布団もふかふかになりました♪
布団を干すのは良い運動になるし、良いことだらけです

 さて、今回の測定ですが・・・
20180315_diet.jpg


【前々回(2/21)→前回(3/5)→今回(3/15)】
体     重 : 68.3kg→68.1kg→70.4kg
体 脂 肪 率 : 39.7%→39.5%→42.4%
B   M     I : 27.60→27.52→28.45
筋 肉 レ ベ ル  : 8→8→7
基 礎 代 謝 : 1165kcal→1169kcal→1112kcal
体 組 織 年 齢 : 42歳→45歳→53歳
内臓脂肪レベル : 10→10→12
皮 下 脂 肪 率  : 39.0%→38.7%→40.4%
骨  レ  ベ  ル : 8→8→7
バ ラ ン ス 年 齢  33歳→28歳→23歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 この10日間は色々あって、
ダイエットに集中できる感じではありませんでした
 家族が体調不良で入院し、
入院準備をしたりお見舞いに行ったり・・・
 しかし、“こんな日もあるわな”と考え、
また明日から頑張ろうと思っています。
 運動は全くしていませんし、食事は時間もバラバラ、
栄養バランスも何も考えずに適当に食べていました
明日から改善に努力したら、また数値が良い方向に
変わっていってくれると信じて

 そして、いつもの4つの習慣
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ&朝の骨盤の歪みを治す体操
★朝一に白湯を飲む。
★小尻スクワット

も、またきちんとやり直し(^_^)v
以前にも書きましたが、
“全部完璧にやらなくてもいい。1つでもやろう”
と思って気楽に続けようと思います

★ブログランキングに参加しています。
もしよろしければ、ポチっとお願いします♪





posted by 水芭蕉 at 23:59| Comment(1) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは!
バタバタしちゃって大変でしたね。
体調崩さないように無理しない程度に頑張ってくださいね。
応援ポチしました。
Posted by ぴーちゃん at 2018年03月21日 00:11
コメントを書く
コチラをクリックしてください
スポンサードリンク