2018年04月12日

産後ダイエット@1年4ヶ月と8日

 こんばんは
今日も一日お疲れ様です
 4月は入学や入社などがニュースで取り上げられたりするので
“新生活”とか“新しい環境”とか、そういった感じがします 
私の生活は今まで通りですが、息子が進級したのでプチ実感しています(笑)

 さて、今回の測定ですが・・・
20180412_diet.jpg

【前々回(3/5)→前回(3/15)→今回(4/12)】
体     重 : 68.1kg→70.4kg→68.8kg
体 脂 肪 率 : 39.5%→42.4%→43.2%
B   M     I : 27.52→28.45→27.81
筋 肉 レ ベ ル  : 8→7→8
基 礎 代 謝 : 1169kcal→1112kcal→1137kcal
体 組 織 年 齢 : 45歳→53歳→48歳
内臓脂肪レベル : 10→12→11
皮 下 脂 肪 率  : 38.7%→40.4%→40.7%
骨  レ  ベ  ル : 8→7→8
バ ラ ン ス 年 齢  28歳→23歳→23歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg

 さて、最初に“4月は新生活が・・・”と書きましたが、
その前に3月(~4月初旬)くらいには送別会がありました
あと個人的にご飯に行ったりも。
バイキングや、焼肉食べ放題も行きましたし、
スイーツバイキングもありました・・・。
食べる食べる食べる
・・・・結果、体重はほぼ変わらず(減らず)
体脂肪率や皮下脂肪率は上がり、
・・・そりゃ、そうだわな・・・

まだ、この先にもスイーツバイキングのお誘いがあるのですが、
それはそれで楽しみたいので、前日~翌日のご飯で調整したいと思います

 そして、以前からの4つの習慣
暖かいものを食べたり飲んだりする。
寝る前のストレッチ&朝の骨盤の歪みを治す体操
朝一に白湯を飲む。
小尻スクワット

は、スクワット以外は続きました
毎日1つでもやろうと思い、気楽にやっています


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posted by 水芭蕉 at 20:53| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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