2018年05月12日

産後ダイエット@1年5ヶ月と12日

 こんばんは
今日も一日お疲れ様です

 今日は湿気のある暑さでダルさを感じた1日でした
まだ5月だというのに、この後夏真っ盛りになったら
どうなるんだろうと考えてしまう私です。

 さて、今回の測定ですが・・
20180515_diet.jpg

【前々回(4/12)→前回(4/27)→今回(5/15)】
体     重 : 68.8kg→70.9kg→69.6kg
体 脂 肪 率 : 43.2%→45.3%→45.0%
B   M     I : 27.81→28.65→28.13
筋 肉 レ ベ ル  : 8→9→9
基 礎 代 謝 : 1137kcal→1186kcal→1179kcal
体 組 織 年 齢 : 48歳→49歳→47歳
内臓脂肪レベル : 11→14→13
皮 下 脂 肪 率  : 40.7%→40.6%→40.6%
骨  レ  ベ  ル : 8→9→9
バ ラ ン ス 年 齢  23歳→24歳→27歳

以上のような測定値でした。
※ 身長157.3cm→適正体重54.44kg


 一応・・・一応60kg台には戻りましたが、
あくまで何を食べたかでしか変わらないような数値です
・・・最近ね・・・本当にダメなんですよ・・・
ストレスを感じると食に走ってしまうのです

 一応こちら↓もとりあえず続いています。

【My基本メニュー】
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ&朝の骨盤の歪みを治す体操
★朝一に白湯を飲む。
★小尻スクワット


 半袖でも暑くて汗だくになる今日この頃
本当は冷たい飲み物とかが飲みたい
でも、HOTで飲んでいます。
どうしても飲みたいときは飲んでしまいますが基本はHOTです


今年のダイエット目標
☆2019年3月までに10kg減量する
☆姿勢を治し、筋力をつける(鍛える)



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posted by 水芭蕉 at 23:57| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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